Shape4Fun

 

Welkom bij Shape4Fun

 

Bij Shape4fun kun je twee avonden per week terecht voor verschillende groepslessen.

De lessen worden gegeven door Angelique Tubbing-Bakker.

Zij is al ruim twintig jaar werkzaam als groepslesinstructrice en is gecertificeerd aerobic instructrice,  zumba instructrice,  Less Mills gecertificeerd instructrice voor bodybalance- , bodypump- en bodyvive.

De lessen worden gegeven op maandag-, woensdagavond en vrijdagochtend op de locatie de Wentelwiek aan de Anthonie Fokkerstraat 33 te Zwijndrecht.

Wil je gezellig een of twee uurtjes sporten per week, maar niet vastzitten aan een abonnement dan ben je bij Shape4Fun aan het goede adres. We berekenen geen inschrijfgeld.

Ons lesrooster:

Maandagavond:

19.30 -20.30 uur Zumba & Shape

20.30 - 21.30 20.30-21.30 uur Pilates met een Twist

Woensdagavond:

19.30 - 20.30 uur Shake & Shape

20.30 - 21.30 20.30-21.30 uur Pilates met een Twist

 Vrijdagochtend:

9.00 - 9.45 uur Total Body Workout

9.45 -10.30 uur Shake

10.30 - 11.15 uur Body & Mind

Wat houdt het in;

Zumba & Shape:

Zumba is een fitness workout met danspassen op Latijns Amerikaanse muziek, zoals de Salsa, Merenque, Cumbia, Belly dance etc. Daarna volgen verstevigende oefeningen voor de buik, billen, benen en het  bovenlichaam.

Pilates met een Twist:

Deze lessen beginnen met Tai Chi en yoga oefeningen. Daarna volgen de pilates oefeningen. Deze zijn bedoeld om met name de buik en rug te versterken. Tevens komen de benen en het bovenlichaam aan bod. We sluiten de les af met stretchen en een ontspannende meditatie. Tijdens de les proberen we door middel van lichamelijke inspanning tot een geestelijke ontspanning te komen.

Shake & Shape:

Tijdens de les maken we gebruik van een buis met grit. Doordat het grit constant heen en weer beweegt is de belasting op de spieren groter en effectiever. Daardoor is het de ultieme buik- en rug training! Verder train je je arm-, schouder- en beenspieren en krijg je er een betere conditie door.

Nieuw: Total Body Workout

Deze 45 minuten durende workout is een mix van cardio, kracht en core training. Heb je niet zoveel tijd maar wil je het gehele lichaam trainen dan is dit de geschikte les voor jou.

Body & Mind:

Is een les waarin we in 45 minuten kracht , balans en flexibiliteit trainen. De les begint met een warming up van tai chi en yoga en eindigt met een ontspanning. De ene week zal de nadruk liggen op flexibiliteit en de andere week op kracht.

Wat kost het :

In deze periode kan je kiezen of je voor 3 maanden of 6 maanden opgeeft.

Maandag van 4 januari t/m maandag 21 maart in totaal 12 lessen kosten € 60,-

Maandag 28 maart valt uit i.v.m. pasen.

Maandag 4 april tot en met maandag 27 juni in totaal 12 lessen kosten €60,-
 
Alle 24 lessen in 1 keer dus totaal 24 lessen €108,-
  

Woensdag van 6 januari t/m woensdag 30 maart in totaal 13 lessen kosten €65,-

Woensdag van 6 april t/m woensdag 29 juni in totaal 13 lessen kosten €65,- 

Wil je de gehele periode van woensdag 6 januari t/m 29 juni in totaal 26 lessen €117,-
 
 
Vrijdag van 8 januari t/m 25 maart in totaal 13 lessen €65,-
Vrijdag 1 april t/m 24 juni in totaal 12 lessen €60,-
 
de gehele periode van 8 januari t/m 24 juni 25 lessen €112,50
 
 
Wanneer je twee lessen of meer lessen per week wil volgen zijn de kosten van januari t/m juni €200,-

Wil je in twee keer betalen dan is dit mogelijk. Kan je een keertje niet dan mag je in dezelfde periode de les inhalen op een ander tijdstip.

Je kunt starten wanneer je wilt!!

Wil je een keertje meedoen geef je dan op voor een gratis proefles.

Dit kan via de website of stuur een berichtje naar atubbing@online.nl

Deze periode kun je ervoor kiezen om je voor 3 maanden of gelijk voor een half jaar op te geven.

Hopelijk kan ik je snel een keertje begroeten.